Mood déprime, fatigue, agacement, mauvaise humeur voici des petites idées pour retrouver la joie de vivre😎
Faire 1 séance de yoga/Pilâtes 🧘🏼♀️
Comme moi, vous n’êtes pas fan de sport, de footing…alors pratiquez une séance de Yoga ou Pilâtes (15 à 20 mins/jour). Pour ma part, j’utilise l’application « Décat’Coach » (je ne suis pas sponsorisée par Décathlon😉) , très facile d’utilisation et qui propose des programmes simples et adaptés. (Plusieurs sports et challenges)
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Le Pilâtes, grâce à sa technique de respiration, procure de nombreux bienfaits pour le corps, le mental et l’esprit :
- Diminution du stress
- Regain de vitalité
- Tonification du corps
- Diminution du mal de dos
Je pratique le yoga et le Pilâtes depuis de nombreuses années, je suis loin d’être une pro mais cette pratique a diminué mon mal de dos et m’apaise grâce notamment à la méthode de respiration, très importante pour le corps humain.
Prendre soin de soi
J’ai toujours aimé m’apprêter, me maquiller…pas le moral au réveil : passez du temps le matin dans votre salle de bain, faîtes un gommage, un masque…prenez plaisir à vous maquiller, tout en écoutant un peu de musique. Je vous assure, ça ira beaucoup mieux ! Même sans sortie programmée, surtout en ce moment (ou alors pour chercher du pain) il ne faut pas hésitez…c’est salvateur, on se sent belle et l’estime de soi est renforcé.
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Danser 💃🏼
Pas de doute, mettre la musique à fond et s’ambiancer, rien de tel pour se détendre et oublier les petits tracas du quotidien. L’avantage c’est qu’on peut embarquer toute la famille dans ce délire, mari & enfants 😀, pour vivre un vrai moment de convivialité.
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Un petit coup de froid 🥶
Dernière petite astuce pour se requinquer et améliorer son bien-être : finir sa douche avec de l’eau très froide ! Oui je sais ce n’est pas forcément évident mais il faut y aller étape par étape : effet « détente » assuré !
Ce petit rituel suscite la bonne humeur et libère l’énergie. Vous verrez, vous ne pourrez plus vous en passer après ! Je le pratique depuis quelques semaines déjà !
La liste est non exhaustive, il existe évidemment une multitude d’idées pour se vider la tête et garder le moral : se promener avec son chien, écrire, lire, regarder un bon film, etc…
La Bulle de Céline 